食欲の秋🍂
ようやく長い残暑も終わりを見せ、
秋らしさを感じれそうですね。
さて、秋といえば
「食欲の秋」
実は秋の味覚には歯に良い食べ物がたくさんあります。
例えば秋刀魚🐟
秋刀魚にはビタミンDが多く、カルシウムも多く含んでいる為、歯の再石灰化を促す、歯に良い食べ物です。
きのこ類も同じくビタミンDが多い食べ物です🍄
その他、さつま芋もビタミンCが豊富で
エナメル質の内側にある象牙質の土台や
歯茎の健康を保つのに効果的です。
さつま芋には食物繊維も含まれている為、
よく噛んで食べると歯の表面に付着した汚れを落とし、虫歯になりにくい口内環境を作る事ができます🍠
秋の味覚をバランス良くとる事が
歯にとっても良いという事です！
美味しく食べて虫歯予防していきましょう🪥
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